Ech... gdyby tak dało się wydłużyć dobę.. Albo zamontować dzieciakom przycisk ON/OFF, aby choć godzinkę odsapnąć... Miałam ćwiczyć, a wyszło jak zwykle, choć może jeszcze teraz jak "Gluciaki" pójdą spać uda mi się coś zdziałać. Młody ciągle chory, Młoda z niekończącym się katarem, a mąż po operacji -dobrze nie jest. Pozostaje tylko przetrwać i [...]
[...] 3 razy w tyg. p9o 45 min tak coby tetno ok 140 bylo do tego wlasnie vaso i troche kofeiny a coby miesa nie tracic zbytnio tylko fat to trening masowy a ze robilem ostanio hst i mi sie bardzo spodobalo to chcialbym przy tym zostac no ja podalem swa wersje teraz czekam na jakies odpowiedzi podpowiedzi i oceny pozdro all i thx z gory za odp.
[...] sam pozwolić wstać temu drógiemu albo zejść do parteru, szkoda że się tak nie stało. a tak poza wszystkim to ZAJE.BISCIE że już chyba na stałe VT przyjęło się w polsce. teraz może być już tylko coraz lepiej.. Wielkie widowiska, sponsorzy, relacje w mediach... następne finały mam nadzieje beda już w pełni profesjonalne na jakiejś dużej hali, [...]
[...] co Ty ,trwa ona 75 min.A tak wogole to osoba ,ktora nigdy wczesniej nie cwiczyla to jak dla mnie nie przejdzie nawet przez pierwszy etap cwiczen na tej kasecie (cwiczenia na miesnie nog)juz sie kidys o tym przekonalam jak po raz pierwszy cwiczylam...ale teraz te cwiczonka to "bajka"choc codziennie nie cwicze z ta kaseta...pozdrawiam
Nie, to nie przez wakacje,zmienia sie podobno wlasciciel, maja tez dodac na fast ponad 2000 nowych supli ale cos im to wszytko wolno idzie i mozna teraz czekac nawet pare tyg na zamowienie. Ja tam bym chetnie wycofal to zamowienie,ale i tak niema jak bo nieodpisuja na maile i nieodbieraja telefonow Dzwonilem pod wszystkie dostepne numery podane [...]
ale sobie jajca robia,zmienili mi teraz nagle status ze paczka wyslana 10 dni temu .Podali nr z UPS aby sprawdzac droge gdzie znajduje sie teraz przesylka ....sprawdzam na stronie UPS a tam ze falszywy numer proste ze falszywy jak ja nawet niezamawialem UPS tylko Fedexem
Dlaczego ci klata nie rośnie? Bo nie masz DIETY! Ja przez ponad rok męczyłem klate i g**** z tego miałem. TO znaczy miałem jakieś tam postępy ale w rzeźbie a nie w masie. I wyglądałem jak dobrze wyrzeźbiony chłopak z oświęcimia Dlaczego bo się źle odżywiałem! Przez ostatnie dwa miesiące postanowiłem poświęcić się diecie. Z tym, że ja wogóle [...]
[...] do długiej wyprawy w przyszłym roku a nie chcę cały czas chodzić zmęczony i głodny bo muszę mieć siły do pracy. Nie, w czasie upałów i po wypadku miałem przerwę, ale teraz z okazji poprawienia się pogody na mniej męczącą i w ramach rehabilitacji powypadkowej mam zamiar codziennie rano śmigać po lesie na roller coaster (w końcu uda mi się [...]
[...] po ulicach. Aktualnie nawet bramkarze w knajpach to czesto podkoksowane lekko chippendalesy a nie karki silne :). Ogladales reklame jak to turbodymomen zawstydza kogos? To teraz ja turbodymomen mam ochote zawstydzic prezacych sie pajacow bramkarzy leszczykow z wciagnietym powietrzem i pokazac dobra stara szkole :). i tyle ;) Co do koksu to [...]
Wyglada b. smacznie :-) A mielony twarog to najlepszy taki w formie "batona" z jakiejs polskiej firmy , nie pamietam teraz, ale zawsze w polo kupuje, oczywiscie cena od razu wyzsza, ale za jakosc trzeba placic :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że coś jest nie tak, jak przybrałeś prawie 2kg. Teraz jest już deczko za późno, no ale jak to mówią "lepiej późno niż wcale". Białkiem zjedź do 2g/kgmc, tłuszczy 1g/kgmc reszta węgle. Zmieniaj to już teraz, bo w takim tempie do wakacji zalejesz się jak prosie i wyjdziesz na słońce z bojlerem, a nie kaloryferem. Wrzuć jeszcze raz foty sylwetki.
[...] z kolegami, spowodują że wyrobię przecież i siłę, i nabiorę większej pewności siebie i nie będe się bała posłać takiemu drabowi serię na łeb. Mimo że wyjściowo (czyli teraz) pewnie bym miała duże opory. Więc szanse to zwiększa i chyba nie zawsze SAMOOBRONA na ulicy musi się równać BYCIE FAJTEREM. Jak ktoś jest wysoki, silny, ma dusze [...]
Agniesiu, po prostu przyjdź w przyszłym tygodniu. Teraz główna istotna kwestia brzmi: czy w ogóle przetrwasz okres treningu podstawowego, zanim dojdzie do sparingów? A jeśli dotrwasz do sparingów, to nie masz się czego obawiać. Nikt nie zostanie dopuszczony do treningu, który byłby zbyt niebezpieczny. Gdy występuje różnica w poziomie umiejętności [...]
[...] dobrze mi podchodzi to ćwiczenie i nie odczuwam nic,A wyciskanie na barki jest przy fbw a no i dam podciaganie na plecy no masz rację jak będę czuł to mogę dodać zresztą teraz też tak robię tzn jak mam lepszy dzień dodam serie,zrobię drop set czy nawet ćwiczenie,Ale dodam coś odrazu i wyglądało tak push skos smith 4x12-8 hantle płaska 4x8-5 [...]
Ja się poniekąd zgadzam z Ronowiczem. Nie można pokazać takiemu fajansowi że może Cie lac jak ma kaprys bo zawsze będzie to robił (chyba że spotykasz go raz w życiu w obcym mieśnie for example, wtedy wydaje mi sie że czasem lepiej uledz niż ryzykować zdrowiem a nawet życiem). Mówie to na swoim przykładzie. Raz sie dałem jednemu kolesiowi to potem [...]
No to wrzucam już poprawioną, zapotrzebowanie jest cacy, teraz czy dieta też 1. Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 TAURYNA 2kaps. RAZEM: 0/0/0/17,7 2.Śniadanie ok. 7:00 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 O-3 6kaps. RAZEM: [...]
Przeczytałem te arty. Mam teraz pytanie czy takie coś będzie dobre: W tygodniu co 2 dni ćwiczenie sztangą (przed tym krótka rozgrzewka). A w te dni co nie ćwiczę to wieczorem: jakieś popki (3x15 później coraz więcej), + brzuszki (2x50 później coraz więcej), + przysiady (3x50 później coraz więcej) + do tego jakieś cwiczenia nie wiem jak je nazwać [...]
[...] :-P A jeszcze chciałem spytać tylko czy potrzebuje jakąś suplementacje w postaci witamin i minerałów? Bo kiedyś bardzo zaniedbywałem to i moja ilość spożywanych owoców czy warzyw ograniczyła się tylko i wyłącznie do banana,a tak teraz bardziej dbam,żeby jednak te minerały i witaminy były dostarczane. Z góry dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc :-D
heh kurde nie robilbym tego gdyby inni byli czysci powiedz mi masz 24lata i wazysz 90kg a ci z ktorymi bede sie zmagal maja po 19 i waza 120kg?rozumesz mnie teraz?Bedac czysty obijam sie o 5miejsce w Polsce wyzej bylem tylko pare razy po ciezkich walkach wiec nic nie moge an to poradzic a chce cos osiagnac a nie biorac w tej kat moge rownie dobrze [...]
Finał VT Warszawa 2003 - Opisy i Fotki
